私もそうですが、時々、人間関係が煩わしく思う事がありませんか？
多くは、
・急に親しい友人とのつながりを断ち切りたくなる感情が湧くことがあります。
・SNSで繋がっている人すべてのフォローを解除したくなる衝動が生じることがあります。
・SNSや連絡先を一掃したくなる衝動に駆られたことはありませんか？
こういった心の状態に陥ることはありませんか？
人間関係で嫌な経験をした時、相談せずに一気に関係を断つことは、多くの人が一度は経験することかもしれません。
しかし、関係を続けざるを得ない場面で、次から次へと関係を切ってしまうと、冷静になった場合に困ります。
その結果、「信頼できる人がいない」・「友達がいない」といった悪循環に陥る可能性があります。
この記事では、人間関係リセット症候群の原因や、その症候群に陥りやすい人々の行動や性格について紹介します。
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目次
人間関係リセット症候群の意味や原因は？
人間関係リセット症候群とは、過去の出来事が発端となる事が多いです。
そして、これまで築いてきた人間関係を実際に全てリセットしてしまう傾向のある人々を指します。
人間関係リセット症候群の意味は？
人間関係リセット症候群は、公式の医学的な用語や特定の病名ではなく、むしろ心理的な状態を表現する言葉であり、この診断を病院で受けることはありません。
医学的な用語ではないため、明確な判断基準が存在しませんが、人間関係リセット症候群の人々が共通して示す行動パターンや心理的状態はしばしば類似しています。
典型的な行動パターンには、
・SNSのアカウントを急に削除する
・連絡先を完全に削除する
・突然連絡を絶つ
・職場を何度も変える
などがあり、自らの周囲に関わるすべてを事実上無かったことにしようとする傾向が特徴です。
人間関係リセット症候群の原因は？
「他者との調和を保ち、関係を維持する力」
「悩みや葛藤に向き合い解決する力」
これらがが不足していると、人間関係リセット症候群が発生しやすくなります。
私たちは通常、さまざまな人間関係の中で暮らしています。
その中で楽しいことや良いこともあれば、時には異なる意見がぶつかることもあります。
そうした状況では、通常、話し合いや相談を通じて妥協点を見つけ、解決に向けて努力します。
しかしこういった力が不足していると、些細な不快な出来事でも関係ごとリセットしたくなり、一度リセットすると「関係を容易に無かったことにできる」という錯覚に陥り、癖になってしまうこともあります。
また、上記の原因以外にも、人間関係に疲れ果てて衝動的にリセットしてしまう場合もあります。
現代では、インターネットを通じて容易につながることができる反面、関係を簡単に断つこともボタン一つで可能です。
気軽に誰とでもつながれる時代ゆえに、「常に人間関係で結ばれている状態」に疲れ、ある日突然人間関係を断つことがあります。
こうして、人間関係リセット症候群は「心の状態」が大きな影響を与えていると考えられます。
人間関係リセット症候群で、起こりうる症状は？
突如として音信不通になり、連絡を返さなくなる
「音信不通」や「連絡を返さない」という行動は、人間関係リセット症候群の特徴的な行動パターンの一つです。
LINEや電話は通じるものの、返事が滞る、既読がつかない、連絡が繋がらないなどの経験は誰しもが経験したことがあるかもしれません。
特に喧嘩があったわけではないのに、急に連絡が途絶えることは、人間関係リセット症候群の人がよく見せる行動の一つです。
喧嘩がないまま突如として音信不通になると、相手は「なぜ連絡が取れないのだろう？」と疑問に思うことでしょう。
しかし、本人は人間関係に疲れ果てているため、仲の良い友人や身近な人であっても、突如として音信不通になることがあります。
突如として連絡先やSNSを削除する
特定の人とのやり取りを避ける場合、一般的にはその人だけをブロックまたは削除すれば十分ですが、人間関係リセット症候群の人は全ての連絡先やSNSアカウントを削除することがあります。
これによって、全てのつながりを断ち切り、他者との連絡が一切できない状態を作り出し、心を静めようとします。
削除を行った本人は無問題かもしれませんが、他者は連絡がとれなくなることで迷惑をかけられ、場合によっては「一方的に縁を切られた」と感じて傷つくこともあります。
また、SNSでは様々な人の発信を目にする機会があります。
他者の異なる意見や生活様式を見ることでストレスや疲労が蓄積され、急に不快に感じてSNSアプリを削除するといった行動に出ることがあります。
継続的な引っ越しや転職
環境を一新するために、引っ越しや転職を繰り返す人は、人間関係リセット症候群の一例と言えるでしょう。
職場での人間関係に嫌気が差して転職を試みたものの、新しい職場でも似たような悩みやトラブルが生じ、「結局転職ばかりしている」という状況になることがあります。
また、現状を劇的に変えたいと考え、自分を知っている人が誰もいない新しい場所に引っ越す人もいます。
こうした場合、リセットによって「周囲の環境が改善するだろう」「新たな自分としてスタートできるだろう」という期待が根底にあります。
しかし実際は、新しい場所に引っ越しても大きな変化が訪れず、ほとんど同じような状況に陥ることが一般的です。
なぜなら、リセットしたいという欲求を引き起こすのは本人の性格や思考であり、これらが変わらない限り同様の状況が続く可能性が高いからです。
人間関係リセット症候群になりやすい人の特徴は？
人付き合いが苦手で、独りの時間を重視する
元来人との交流が得意ではなく、集団よりも個人のペースで過ごすことを好む性格の人がいます。
他者との交流が疲れを生むため、自ら独りの時間を求めるようになります。
会話を合わせたり気を遣ったりすることが疲れになり、ある日突然全ての関係を断ち切りたい衝動が湧いてくるのが特徴です。
このタイプの人は、他人との交流そのものが手間だと感じ、独りでいることを優先し、そのためにリセットを選択する可能性があります。
消極的で孤独感を経験しやすい
人との交流に対して距離を感じ、孤独を感じやすい人は、人間関係リセット症候群に陥る可能性が高まります。
人との関わりに疑念を抱き、「本当に友達なのだろうか？」や「私は必要とされているのだろうか？」といった疑問が頭をよぎります。
そして、必要とされていないと感じた場合、自ら連絡を絶つことで関係を断つことがあります。
また、ネガティブな思考を持つ人は、周りの些細な発言を過度に受け入れがちで、過剰な考慮から関わりを持つことを避ける傾向があります。
悩みやストレスを内に秘める傾向のある人
悩みやストレスを一人で抱え込む人は、これが日ごとに自然と積み重なります。
やがて時折爆発的になり、そのストレスから解放されるために関係を断ち切りたいという考えに至る可能性があります。
他人に相談できたり、ストレスを適切に解消できる人は、人間関係を断ち切るまでには至らないことが一般的です。
しかし、相談が苦手であったり、うまくストレスや悩みを解消できない人ほど、内に感情を抱え込んでしまい、リセットしたいという気持ちが高まる傾向があります。
人間関係を良くするパワーストーンはコレ！
人間関係を改善するためにパワーストーンが使用されることがありますが、その効果や効能は主観的で科学的な根拠はないことに留意する必要があります。
ただし、多くの人が特定のパワーストーンに癒しや安定を感じ、それを人間関係の向上に結びつけようとします。
以下は、人間関係を良くすると言われているいくつかのパワーストーンです。
これらには個人差がありますので、効果に関しては個人の信じ方や感じ方に依存します。
宝石 ローズクォーツ（Rose Quartz）
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愛と癒しの象徴とされ、穏やかなエネルギーを持っていると信じられています。
人間関係において愛情や理解を促進する助けになるかもしれません。
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宝石 アメジスト（Amethyst）
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冷静でクリアな思考をサポートするとされ、コミュニケーションや対話において有益であると考えられています。
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宝石 ラブラドライト（Labradorite）
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開かれた心とコミュニケーションを促進すると信じられており、人間関係の向上に寄与すると考えられています。
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宝石 カーネリアン（Carnelian）
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活力とパワーを与え、自己表現やコミュニケーション能力の向上をサポートするとされています。
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これらのパワーストーンを使用する際ですが、注意も必要です。
それぞれの石のエネルギーを感じながら、自分に合ったものを選ぶことが重要です。
相性の良いパワーストーンを選ぶことで、パワーストーン効果を感じられます。
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人間関係リセット症候群のまとめ
今回は、人間関係リセット症候群の特徴的な行動や傾向について説明しました。
人間関係を一時的に整理することで、一時的には心が軽くなることもあるでしょう。
しかし、これを何度も繰り返してしまうと、「またリセットしてしまえばいい」という発想が生まれます。
その結果ですが、関係を簡単に断つ習慣が身についてしまい、深い人間関係を築くことが難しくなります。
常に「人間関係をリセットできる」という選択肢が存在することで、本来必要な人間関係の構築に向けた努力が怠られてしまいます。
大切な友人と気軽に話せなくなったり、衝動的な行動が原因で大切な時に連絡がとれなくなる状況を避けるためにも、人間関係について再考することが重要です。
そのような時には、「人間関係を良くするパワーストーンはコレ！」の中でご紹介した、パワーストーン効果を信じて見るのもいいかも知れません。
