気候がよくなると、宝石を着けてどこかに出かけたくなりませんか？
宝石はあなたを優雅に演出するパートナーです。
スタイルの良い人は宝石も似合いますが、太ると指輪も入りません。
そこで、太り気味な人はダイエット効果に良く、スタイルの改善の食材が身近にありました。
宝石の似合うダイエット効果には「納豆」「キムチ」「カニカマ」が良いみたいです。
宝石を健康的に美しく着けたいと思いませんか？
宝石を美しく着けて楽しむには、健康が第一です！
ここでの宝石は、ジュエリーや宝飾品を含めた着飾るファッションを指しています。
病気や不健康ですと、宝石を着けてお友達に会ったり、旅行や食事に出かける気分になれません。
宝石を身に着ける意味は、自分自身が華やかな気分になれる事や、センスの良さは見る人をも幸せな気持ちにしてくれます。
流行のオシャレな洋服を着ていても、宝石を着けない人はすこし残念な気持ちがします。
宝石は、ファッションセンスを引き上げ、オシャレ度を増長する役目がありトータルコーディネートに欠かせません。
なんといっても、宝石の似合う体系が大事で最近太り気味な方はダイエット効果のある食品もご紹介いたします。
宝石とファッションの関連性？
美味しい新鮮なお魚に醤油やワサビが付いていないと何か物足りなさを感じます。
醤油やワサビがなくても良い人は別にして、最近では京都の一流料亭では醤油の代わりにトマト汁が付いてくるお店があります。
私は田舎者ですから、最初は戸惑いましたが板長さんが理由を説明してくれました。
醤油は鯛などの白身魚には強くなりすぎて、本来の魚の風味が損なわれますが、トマト汁（塩を少々混ぜます）は柔らかく口当たりも爽やかになります。
そのようにして食べますと確かに美味しい！ ご家庭でも一度お試しになって下さい。
宝石の魅力は、肌の美しさ、健康な体、内面からの美しさで更に着ける人を引き立てますが、太りすぎはマイナス効果となります。
統計的では、４０代以上で健康で元気でスタイルを気にしている人のご家庭の冷蔵庫の中に必ずあるといわれる食材があります。
それは、「納豆」・「キムチ」・「カニカマ」です。
それらの食材には、健康や元気になるそれぞれの役割や、嬉しい美白やダイエット効果があるそうです。
宝石を引き立たせる「納豆」の意味や効果
宝石を体内から美しく見せる商品は「納豆」！
納豆が体に良いのは誰でも知っている食材ですが、宝石と意外な関係性があることをご存知ですか？
宝石は、体内からの美しい肌の輝きがあるとさらに光り輝いて見え、反対に肌荒れしていますと宝石を着ける気分になれません。
では、宝石を美しく着けるのと、納豆にはどんな関係性と効果があるのでしょうか。
美しを保つ納豆の効果的な食べ方
納豆は古来から日本で食べられている食材で、私たちの体に必要な栄養がバランスよく含まれている、ダイエット効果のある「発酵食品」です。
栄養学的にも中身も凄いのでビックリなんですが、細胞の成長や再生を促すビタミンＢ群や、新陳代謝や老化防止の効果が期待できるポリアミンが含まれています。
さらに、腸内環境を整える「食物繊維」や、骨の健康に不可欠な「カルシュウム」も含まれているそうです。
また、女性ホルモンのバランスを整える「イソフラボン」や、肌荒れの改善に役立つ納豆に含まれる「大豆レシチン」など、女性にうれしい栄養素が満載です。
ここまで良いことがあると食べない人の方が不思議ですが、食べ方次第ではその効果が得られないこともあるそうです。
熱は、納豆の成分が嫌います！
全てが良い食材に思える納豆ですが、成分のナットウキナーゼは、実は「熱」にとても弱いのです。
納豆を使った料理は多いですが、中でも納豆チャーハン、納豆パスタ、納豆オムレツや、熱いごはんにそのまま食べてもとても美味しいです。
納豆の中に、オクラや卵の黄身を混ぜて食べると、もう、朝のご飯が美味しすぎて食べすぎてダイエット効果に困ると嘆く声も聞こえてきます。
しかし、折角の納豆の良い効果ですが、知らないと栄養効果が台無しになる可能性もあるんです。
それは、ナットウキナーゼは熱にとても弱く、水分が多い状態では高温（50℃以上）になると活性が急激に低下するそうです。
ですから、血液をサラサラにしたり、高血圧の改善のための血圧を下げる効果という働きをするのはあくまでも常温で食べた時の話です。
気になるご飯に直接かけて食べる場合のごはんの温度には問題なく、健康効果を考えて納豆を食べる時は、加熱調理は控えたほうが良いそうです。
ダイエット目的で、納豆を美味しいからとご飯をお代わりしていては効果も半減ですから食べすぎには注意が要ります。
納豆の効果が2倍3倍にもなるプラスアルファーの食材とは！
納豆にプラスアルファで、納豆の効果が2倍3倍にもなる食材があります。
納豆に含まれる成分が熱で効果が低下するのであれば、そのままで納豆を美味しく効果的に食べたいと思いませんか。
■ 管理栄養士の望月理恵子さんのお得なお話し
管理栄養士の望月理恵子さんはこのようにお話ししています。
発酵食品のキムチ・塩辛・豆板醤・塩麴（しおこうじ）等と一緒に食べると、相乗効果により腸内環境を整えてくれます。
また、血行促進効果が期待できるマグロ・ゴマ・シソ等をプラスすれば、血行促進やコレステロール低下などの期待値がさらにアップします。
生姜・梅干し・ニンニク・ネギ・タマネギ等を合わせれば、納豆のビタミンＢ1の吸収を高め、疲労回復に効果が期待できます。
（ここまで望月さんの話）
このように納豆と何かを混ぜると、納豆の効果が2倍や３倍になるのでしたら早速試してみたいと思いますね。
納豆で、健康で体内から美しくなり宝石をもっと楽しめたら一石二鳥の喜びです。
宝石を引き立たせる「キムチ」の意味や効果
宝石を引き立てさせる美しい肌には「キムチ」が欠かせません！
宝石を引き立てさせるキメの細かい透明感のある美肌で、色白の肌は男女問わずにだれでもあこがれます。
美肌効果やダイエット効果に良いとされる発酵食品の代表格は「キムチ」で、なぜか韓国の女性の肌が透き通るような美しいのはキムチを食べているからでしょうか。
キムチは、白菜などの野菜と、塩・唐辛子・魚介塩辛・ニンニクなどを混ぜ合わせ発酵させた漬物の保存食です。
かっては朝鮮漬けとも呼ばれ、焼き肉店での付け合わせや、豚肉と一緒に炒めた「豚キムチ」、チゲの具などの材料が人気です。
キムチの色々と役立つ体に良い効果
本来の製法で作られたキムチは発酵食品で、乳酸菌やビタミン類が豊富に含まれていて健康に良いとされる食品です。
昔からキムチは、ダイエット効果や便秘の改善効果があるといわれて毎日食べている人も多いと言われ、私も欠かさずに愛用しています。
キムチは発酵食品の中でも、たくさんの「健康維持」や「美白」・「便秘改善」効果があるともいわれています。
多くの食物繊維を含むキムチには、色々な野菜が使われていて、低カロリーのものが多くあります。
キムチは、カロリーを気にする女性にとっては最高の食材で、便秘解消と脂肪燃焼や美肌の効果に最適な発酵食品です。
キムチと相性の良い栄養効果抜群のベスト３
■ ベスト１：キムチと納豆
■ ベスト２：キムチと海苔（のり）
■ ベスト３：キムチとチーズ
キムチがもたらす、美肌と美容、ダイエット効果
キムチといえば韓国が有名で、韓国では食べない日はないといわれる代表的な食材で私も大好きです。
キムチの中には乳酸菌が豊富に含まれており、中でも「ラクトバチルス」とよばれる「乳酸菌」はとても胃酸に強い食べ物です。
それで、乳酸菌の成分が胃で胃酸に負けずに腸まで到達して、その結果、便通も良くなり便秘の改善や肌も綺麗になるそうです。
また、「脂肪燃焼効果」や「乳酸発酵」により、たくさんのビタミン類を新しく作ってくれる手助けもしてくれます。
私も、ダイエット効果や、便秘改善のために毎日、上記にご紹介したキムチと相性の良い食べ合わせで、すこぶる毎日快便です。
韓国に旅行に出かけるといつも思うのですが、韓国の女性は肌が白くスタイルも良く、宝石がものすごく似合っている気がします。
それもいつもキムチを食べているからなのでしょうか。
キムチと、内臓脂肪や体脂肪の関係
ある調査では、日本の女子大生と、韓国の女子大生を比べると、韓国の女子大生は「内臓脂肪」や「体脂肪」ともに少ない結果がでています。
かといって、キムチをたくさん食べればよい訳でもなく、塩分も多く入っているので適量が大事だと思います。
しかし、適量のキムチを食べることにより、健康によく、美肌や便通にもよく、しかもダイエット効果があるのは嬉しい食材です。
いつまでも、宝石を身に着ける健康で美しい肌になる元気な源が「キムチ」に含まれているのは有難いです。
宝石を引き立たせる「カニカマ」の意味や効果
宝石をいつまでも元気で着ける健康には「カニカマ」
宝石を元気で健康な気分で身に着けるには、足腰の健康が大事で、足腰が弱っては宝石を着けて楽しい気分で外出する気になれません。
簡単な食材で人気のある「カニもどき」として誤解がおおいカニカマですが、意外な健康増進の効果があるんです。
カニカマは、英語で（Crab stickや、Seafood stick)と呼ばれ、色や形、食感をカニの身に似せて加工した「かまぼこ」のことです。
中味は、魚肉練り製品で、カニカマは「カニ風味かまぼこ」のことで、「カニ棒かまぼこ」ともいいます。
しかし、実際にはカニ肉は入っていなくて、海外ですり身に加工し、冷凍すり身として輸入された「スケソウダラ」が主原料でカニとは関係ありません。
最近は技術が進化して、本当にカニの足のような繊維でむけてビックリし、まさにカニを超えるような風味のかまぼこです。
カニカマの意外な効果とは
カニカマの成分には足腰を元気にさせるカルシュウムが入っていて転倒による骨折の予防効果もあります。
カニカマといえば、私は石川県能登の食品加工会社「スギヨ」の製品が大好きで、色々他社とも比較しましたがスーパーなどではついこの会社のカニカマを選びます。
一般的には、カニカマは「カニの代用品」のイメージが強いですが、カニカマはどんな料理にも合う万能食材だと思いませんか。
特にお酒にも合いますし、しかも、足腰の筋力効果にも良いと聞けば嬉しくなり、今や世界中で人気の食材だそうです。
カニカマの「赤い色」の秘密
最初は、あの「赤い色」は人工的な着色材だと思い敬遠していましたが、あの赤は、「トマト」と「パプリカ」から採取するそうです。
そう聞くと、カニカマに変な愛着がわいてきて、今では大好物で、芋焼酎やワインにも合いますしね。
私は仕事柄、宝石の仕入れでタイのバンコクに行きますが、タイではカニ肉よりも味が濃くてゴージャスな食べ物と認識しています。
タイの寿司屋の人気ベスト３
タイには仕事仲間もいますので、一緒に寿司屋に行きますとさりげなく寿司ネタとして出されることがあります。
ちなみにタイの寿司屋の人気ベスト３は、①サーモン、②マグロ、③カニカマ だそうです。
灯台下暗しで、世界中が認めている食材を日本人が「カニもどき」と思っているのは、カニカマの本当の意味を知らない人の誤解なのかもしれません。
